Советы психолога ученикам

Развитие памяти: уроки запоминания

Источник фото: Pixabay.comПамять  — навык, который является жизненно необходимым для каждого человека. Без нее мы никогда не были бы самими  собой, не умели бы разговаривать и вообще не смогли бы мыслить.

Подробнее

Если жизнь кажется невыносимой...

Источник фото: Pixabay.com

Проблемы бывают в жизни у каждого человека

Из каждой ситуации есть выход!

Если ты не видишь выхода – ложись спать. Выход может тебе присниться

Можно плакать, хлопать дверями, рвать бумагу, громить пластиковые бутылки. Можно надеть кроссовки и бежать, бежать, бежать, пока не откроется «второе дыхание»…

Можно поделиться своей болью с другом или родителями, педагогами. Если стесняешься или не хочешь рассказывать им, обратись к психологу, можно анонимно, не называя своего настоящего имени, – напиши на сайте лицея или на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Всегда помни, что жизнь прекрасна, даже если иногда кажется, что это не так!

Рекомендации для учащихся по профилактике компьютерной зависимости

Источник фото: Pixabay.com1. Используйте реальный мир для расширения социальных контактов. Реальный мир, жизнь человека – это постоянное освоение, расширение и преображение реальности, и внутренней, и внешней. Таким путём человек становится совершеннее.

2.Определите своё место и цель в реальном мире. Ищите реальные пути быть тем, кем хочется. Избегайте простых способов достигать цели: бесплатный сыр - только в мышеловке.

3.Виртуальная реальность заполняет «дыры» в жизни. Живите без «заплаток»!

 

Игромания. Мифы и реальность

Источник фото: Pixabay.com

По своей природе каждый человек в той или иной степени склонен к зависимости. Кто-то не может жить без любимой работы, кому-то необходимо постоянное общение с другими людьми, кто-то испытывает постоянную потребность в путешествиях, а кто-то и часа не может прожить без курения. То есть зависимость может быть как совершенно безвредной, так и приносящей человеку и его окружению целый ряд проблем.

К таким пагубным зависимостям относится игромания. 

Игромания – это, как можно догадаться по самому слову, патологическая зависимость от игр. Чаще всего человек испытывает выходящую из нормы склонность именно к азартным играм (например, казино). Но внедрение в человеческую жизнь компьютерных технологий явило на свет новый вид игромании – зависимость от компьютерных игр, которые пагубно влияют не только на психику человека, но и на общее физическое состояние игрока (особенно на зрение).

Скорая помощь при стрессе

Источник фото: Pixabay.com

  • Умойся холодной водой. Выпей воды
  • Потряси кистями, руками, ногами
  • Сожми кисти в кулак что есть силы и продержи их так 10 секунд. Сбрось напряжение
  • Вдохни животом и медленно выпускай воздух. Мычи при этом, как будто ты стонешь
  • Переведи нервное напряжение в мускульное – пробегись и помаши руками
  • Сделай себе массаж лица и головы. Помассируй «мышцы радости», которые находятся в верхней части щек
  • Переключи внимание на посторонний объект. Это может быть блестящий шарик, на котором можно сконцентрировать внимание, или простая безделушка. Внимательно рассмотри их. Найди в них что-то новое
  • Подумай о твоих друзьях и близких, которые тебя любят, несмотря ни на что