Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для дости­жения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация ста­нет катастрофической.

• Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, поста­райся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
• Ежедневно выполняй упражнения, способствующие сня­тию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
  Падрабязней...

Практически каждый человек сдавал в своей жизни экзамены. И редко кто ждал экзамен с нетерпением. Ведь за этим часто стоит серьезное напряжение, отказ от привычного режима, страх не сдать или сдать не так, как хочешь, повышение тревожности и, как следствие, ухудшение общего психологического и физиологического состояния.

Бессонные ночи, тревожные мысли, нарушение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях – вот типичные проявления страха перед экзаменами. Как предупредить экзаменационный стресс? Что можно сделать, чтобы он не помешал учащемуся быть успешным на экзаменах? Подробнее

Организуйте время правильно! 

Экзамены требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки. Нередко в это время некоторые дети утрачивают аппетит, худеют, плохо спят. И от того, насколько правильно будет организован режим занятий и отдыха, во многом зависит и успешная сдача экзаменов, и сохранение здоровья.

Некоторые считают, что музыка, шум, разговоры не мешают им во время занятий. Но это не так. Утомление в данном случае наступает значительно быстрее. Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины.